퇴행성관절염은 무릎 관절염의 가장 대표적인 질환으로 관절을 보호하는 연골이 노화 또는 마모되면서 통증, 부종, 변형을 일으키는 질환입니다. 

일이나 운동 등으로 무릎을 많이 사용하거나 외상으로 인하여 무릎관절이 다치거나 반복된 자세나 잘못된 보행자세 및 비만 등으로 과도한 충격이 지속적으로 가해지면서 무릎주변의 근육이나 인대 및 연골 등에 부담이 많이 가면서 무릎관절에 염증이 생기면서 발생합니다.

충격을 흡수하는 물렁뼈인 연골이 닳아 없어지거나 손상 받으면서 무릎관절에 염증이 발생하고 뼈가 손상받는 질환입니다. 

퇴행성관절염 어떤 증상이 나타날까요? 

• 관절이 뻣뻣하고 아프다

• 관절을 사용하면 통증이 악화되고 쉬면 호전된다

• 하중을 많이 받거나 움직임이 많은 관절 특히, 무릎, 허리, 목, 손, 엉덩이 관절에 흔하다

• 춥고 습기가 많은 날씨에 관절 통증이 악화되기도 한다

• 관절 통증이 한밤중에 심해져 수면을 방해하기도 한다

• 류마티스관절염이 양쪽 관절에 대칭적으로 발생하는 것과는 달리, 퇴행성관절염은 비대칭적으로 발생한다

퇴행성관절염 원인

퇴행성 관절염의 가장 큰 원인은 노화입니다.관절염 환자의 98%이상이 45세 이상이라는 사실이 이를 입증합니다. 

나이가 든다는 것은 한의학적으로는‘생명의 물’인 진액(津液)이 말라가는 과정으로 볼 수 있습니다.

노화 이외에도 관절에 안 좋은 영향을 주는 요인이 있습니다. 

관절에 부담을 가중시키는 비만이나,외상으로 인한 관절의 손상,그리고 특정한 작업을 무리하게 반복하는 것 등이 그것입니다.

퇴행성관절염 예방법

퇴행성관절염 생활가이드

특별한 외상이 없는데도 무릎을 굽히거나 펼때 통증이 느껴진다면 반월상연골손상 ! 

반월상 연골판은 무릎 관절에 위치하는 알파벳 C모양의 쿠션으로 관절연골에 영양분을 공급하고 관절에 전해지는 충격을 흡수하는 섬유성 연골조직입니다. 반월상 연골판은 큰 충격이 가해지거나 과도하게 사용할 경우 손상되거나 파열이 될 수 있습니다.

반월상연골손상 어떤 증상이 나타날까요? 

• 손상 부위를 누르면 압통이 있다

• 무릎 주변이 붓는다

• 쪼그려 앉았다가 일어나거나 계단을 내려올 때 통증이 있다

• 무릎을 움직일 때 무엇인가 걸리는 느낌이 든다

• 갑자기 무릎에 힘이 빠지면서 넘어질 것 같은 느낌이 든다

• 몸의 방향을 갑자기 돌리는 경우 통증이 있다 

반월상연골손상 원인

반월상연골손상은 이런 이유들 때문에 밝생합니다. 

반월상연골손상에 좋은 봉약침의 효능

봉약침은 벌의 독을 추줄한 후 정제과정을 거쳐 만든 약액(봉약)을 넣은 침으로 치료하는 방법입니다.

슬개골 연골 연화증은 무릎의 슬개골을 덮고 있는 단단한 연골이 탄력을 잃어 생기는 질환!

슬개골의 안쪽 연골이 단단함을 잃고 약해지는 증상입니다. 주로 슬관절의 앞쪽에서 통증이 발생합니다. 대퇴골 말단 부위에 슬개골의 지지가 불안정하기 때문에 '슬개대퇴증후군'이라고도 합니다. 장시간 가부좌로 앉는 자세나 무릎을 꿇고 앉는 자세는 증상을 악화시키는 요인이 될 수 있습니다.

슬개골연골연화증, 어떤 이유로 나타날까요? 

• 무릎 앞부분에 강한 충격이 가해졌을 때

• 지속적으로 계단 또는 비탈길을 오르내린 경우

• 오랜기간 무릎관절을 사용하지 않는 경우

• 무릎뼈 골절이나 탈구 등이 일어난 경우

• 운동부족과 무리한 다이어트로 영양과 근력의 불균형을 초래해 연골이 약화된 경우

슬개골연골연화증 예방을 위한 생활가이드 

일상생활속에서 생활가이드를 지켜 건강을 지킵시다!

01 / 슬관절 및 슬개골에 압력과 스트레스를 주지 않도록 하고 슬개골 부위에 패드를 부착하여 슬개골에 가해지는 충격을 완화합니다.

02 / 평발의 경우 교정 신발을 신어 슬관절에 가는 압력을 줄여주어 통증을 경감시킬 수 있습니다.

03 /  과체중의 경우 체중을 감량하면 슬관절으로 가는 압력이 줄일 수 있어 통증을 줄일 수 있습니다. 

04 /  평소에 틈틈이 슬개골 주변의 근육 및 인대를 강화하는 운동을 합니다.

슬개골인대손상은 무릎주위 인대가 강한 외부의 충격이나 무리한 사용으로 찢어지거나 파열되어 일상생활에 불편을 주는 질환입니다. 

무릎인대는 많이 사용하면 할수록 약해져 부분적으로 손상을 일으키기 쉬우며 슬개골 인대손상은 무릎 옆쪽 인대 손상, 전방 십자인대 손상, 후방 십자인대 손상으로 나누어집니다.

슬개골인대손상, 어떤 이유로 나타날까요? 

• 무릎 옆쪽인대 손상 - 일을 하거나 운동을 하다가 무릎이 무리하게 바깥쪽이나 안쪽을 꺾일때 

• 전방 십자인대 손상 - 축구, 농구, 스키 등의 스포츠 활동 중 무릎에 과도한 충격이 가해질 때 

• 후방십자인대 손상 - 교통사고나 과격한 운동과 같이 빠르게 움직이다가 무픞을 부딪힐 때, 뛰다가 갑자기 멈출때 

슬개골인대손상 주요증상

슬개골인대손상 좋은 홈트레이닝법

건강할때 잘 지킵시다! 1일 2회 3분씩! 

Process 01 / 

바로 누워 한쪽 무릎을 가슴 높이까지 최대한 구부립니다.

Process 02 / 

발바닥에 샤워타월, 벨트 등 긴 끈을 걸고 양손으로 잡습니다.

Process 03 /  

무릎을 천천히 펴면서 발바닥을 천장쪽으로 뻗습니다. 

점액낭은 무릎관절을 싸고 있는 기름주머니로 관절의 움직임을 부드럽게하고 마찰열이 생기지 않도록 윤활액을 분비합니다. 무릎점액낭염은 무리한 운동이나 관절의 반복적인 사용으로 인해 점액낭에 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환입니다.

무릎점액낭염, 어떤 이유로 나타날까요? 

• 단단한 바닥에 오랫동안 무릎을 꿇고 앉아 있는 경우

• 무리한 운동을 반복하는 경우

• 통풍이나 류마티스 관절염에 걸린 경우

• 과도한 부담을 주는 무릎을 꿇는 자세

• 걸레질 등 쪼그린 자세로 오래 있는 경우

무릎점액낭염 VS 관절염 어떻게 다를까요?

발목염좌는 보통 '발목을 삐었다'거나 '발목을 접질렀다'라고 표현하는 것으로 관절의 안정성에 중요한 역할을 하게 되는 인대의 손상을 말합니다. 인대가 일부 찢어지거나 늘어나는 증상이 이에 속합니다. 

발목염좌 증상

발목염좌 치료

급성염좌는 침, 부항, 약침 등으로 치료하면 비교적 쉽게 증상이 좋아지기 시작하고 약 보름 내외면 거의 회복되지만 완전회복 전까지 1~2개월이 소요되기도 합니다. 만성염좌는 염좌가 발생하여 3개월 이상이 지났는데도 통증이 회복되지 않는 경우로 2~3개월정도 꾸준한 치료가 필요합니다.

족저근막은 발바닥에 있는 끈처럼 얇고 긴 막으로 발바닥의 탄력과 둥근 모양을 유지해주는 역할을 합니다. 이러한 족저근막에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 것을 족저근막염과 통증이 발생하는 것을 족저근막염이라하는데 발목주변에 통증때문에 발목염좌와 헷갈리기 쉽지만 인대의 손상인 염좌와 근막의 손상인 족저근막염은 구분해야 하는 질환입니다.

족저근막염의 원인은 무엇일까? 

• 장거리 마라톤이나 조깅 등 발을 사용하는 운동을 과도하게 한 경우

• 장시간 서 있는 일을 하는 경우

• 딱딱하거나 쿠션이 없는 구두, 하이힐을 착용하는 경우 

• 선천적으로 평발이거나 과체중인 경우 

• 하퇴근육이 긴장된 경우 

족저근막염의 증상은 무엇일까요?

족저근막염의 한의학적 치료

오래 걷지도 않았는데 발바닥의 통증이? 

오랫동안 족저근막염을 방치하면 만성적인 통증, 심하면 뼈가 가시처럼 자라는 증상으로 인해 일상 생활에 큰 지장을 받을 수 있습니다. 초기에는 쿠션감 있는 신발 착용과 휴식 등으로 나아질 수 있으나, 보행에 장애가 있을 만큼 심할 경우에는 전문적인 치료를 받아야 합니다. 족저근막염에 생긴 염증을 치료하는 침, 약침치료와 한약치료를 병행하고 있습니다.