오십견은 관절을 싸고 있는 얇은 막인 관절막에 염증이 생겨 쪼그라들고 들러붙은 상태로 관절막과 함께 어깨가 전체적으로 굳어 어깨를 움직이기 힘들어지는 질환을 오십견이라고 합니다. 흔히 50대에 주로 발생한다는 뜻에서 '오십견'이라 불리며 정식 명칭은 '동결견' 또는 '유착성관절낭염'이라고 명칭합니다.

별다른 외상없이 어깨가 아프다면? 어깨를 다친 기억도 없는데 어깨가 아프십니까? 시간이 갈수록 통증이 심해지고 팔을 위로 들어 올리기가 어려워져 세수 하는 것은 물론이고 밥 먹을때 숟가락을 들어 올리는 것도 힘들다면 오십견을 의심해 볼 수 있습니다. 

오십견은 왜 나타날까요?

오십견은 특별한 원인이 없는 특발성 동결견, 다른 원인에 의해 생기는 이차성 동결견으로 나눌 수 있습니다. 오십견의 원인은 다양합니다. 하지만 일반적으로는 노화에 따른 어깨 관절 주위의 연부조직의 퇴행으로 발생합니다.  

점점 젊어지는 오십견의 연령대!

컴퓨터 앞에 장시간 앉아 일을 하다보면 운동량이 줄어들게 됩니다. 그러다 보면 혈류량이 감소하고 근육에 노폐물이 쌓여 목 주위 근육이 경직되면서 어깨가 저리게 됩니다. 잘못된 자세도 오십견의 원인입니다! 

오십견 어떤 증상이 나타날까요? 

별다른 외상이 없음에도 어깨를 둘러싼 관절막에 염증이 생겨 통증이 발생하고 팔의 움직임이 다양한 방향에서 제한되며 90도 이상 올리기가 어렵다. 

• 어깨관절 운동 시 관절에서 소리가 난다.

• 잘 때 통증 때문에 옆으로 눕는 것이 힘들다.

• 어깨 통증 뿐 아니라 손과 팔뚝도 저리다. 

• 자고 일어났을 때도 어깨가 뻐근하다. 

• 평소에 어깨 근육이 쉽게 뭉친다. 

오십견의 예방방법 

평소에 목과 어깨에 좋은 생활 습관을 실천하여 건강을 지키는 것이 중요합니다!

1.  꾸준한 관절 스트레칭하기 

2.  목과 어깨에 부담이 없는 낮은 베개 사용하기 

3.  천장을 보고 바르게 누워서 수면한다

4.  운전이나 컴퓨터 등을 할 때 쌓인 피로를 틈틈이 풀어준다.

5.  배드민턴이나 수영 등 어깨운동 전에 반드시 스트레칭하기 

6.  어깨를 만힝 사용하였을 때 따뜻한 물이나 수건을 통해 찜질하기 

7.  혈액순환을 도와주는 채소나 과일 섭취하기 

오십견 어떤 이유로 발병할까요?

석회화건염은 건(힘줄) 조직에 석회가 침착되고, 이 때문에 통증이 생기는 질환입니다. 견관절 주변 건에서 가장 많이 발생합니다. 간혹 건에 석회가 침착되어 있어도 증상이 없는 경우도 있습니다.

석회화건염의 원인

석회화건염의 증상

석회화건염 어떻게 진행될까요?

어깨충돌증후군은 어깨 힘줄인 회전근개가 그 위에 있는 견봉뼈와 부딪혀 염증이 생기면 점액낭이 붓고 견봉이 아래로 돌출됩니다. 어깨충돌증후군, 견관절충돌증후군이라고도 합니다.

이러한 염증은 중년에게는 흔한 어깨 통증의 원인입니다.회전근개에 생기는 흔한 병리적 소견은 부종, 출혈, 만성염증, 섬유화, 미세건 파열, 완전파열 등으로 다양한 범위에서 발생합니다. 

어깨충돌증후군이 나타나는 원인

견봉과 오구돌기 사이에 단단한 인대가 서로 연결되어 있습니다. 극상근 끝에 상관골이 붙어 있습니다. 팔을 들어올리게 될 때 극상근은 견봉과 오구돌기 사이에 끼일 수 밖에 없습니다. 극상근에 무리한 자극이 가해지면 파열하거나 늘어나 관절 회전이 불안정해지며 염증이 생깁니다. 

시간이 흐르게 되면 혈액순환 문제가 발생하고 퇴행성 변성이 일어나게 됩니다. 극상근이 오랜시간에 걸쳐 반복적으로 압박을 받게 될 경우 회전근개파열이나 석회화건염 등으로 발전하게 되면서 어깨 통증으로 이어집니다. 어깨 관절 자체의 이상이 아니라 관절 상부의 극상근의 퇴행성 변성 때문에 발생합니다. 

[ 기억해야 할 신체구조와 키워드 ]
극상근 / 퇴행성 / 상완골 / 오구돌기 / 견봉     - 상완골 : 어깨에서 팔꿈치까지 긴 뼈     - 견봉 : 쇄골 끝에 어깨의 봉우리     - 오구돌기 : 견봉 앞쪽에 튀어 나온 뼈

어깨충돌증후군 어떤 증상이 나타나는 걸까요?

오십견과 어깨충돌증후군의 차이점과 공통점 (혼동하는 이유)

어깨점액낭은 어깨 인대주위 관절을 싸고 있는 기름주머니로 관절의 움직임을 부드럽게 하고 마찰열이 생기지 않도록 윤활액을 분비합니다. 어깨점액낭염은 무리한 운동이나 관절의 반복적인 사용으로 인해 점액낭에 염증이 생겨 통증이 발생하는 질환을 말합니다. 

어깨점액낭염이 나타나는 원인

어깨점액낭염, 어떤 증상이 발생할까요?

• 어깨에 심한 압통이 느껴진다.

• 통증으로 인해 잠을 자기 어려운 수면장애 증상이 나타난다.

• 그대로 방치할 경우 통증이 점차 심해진다.

• 심한 경우 어깨 삼각근을 따라 방사통이 생긴다.

• 팔을 머리 위로 올리는 동작에서 통증이 생기며 붓기나 열감을 느낄 수 있다. 

어깨점액낭염 어떻게 관리해야 할까요?

회전근개란 어깨 관절 주위를 덮고 있는 4개의 근육인 극상근,극하근,견갑하근,소원근을 가리킵니다. 이 4개의 근육은 어깨 관절의 회전운동 및 안정성을 유지해주는 역할을 합니다. 

그런데 이들 4개의 근육 가운데 하나 또는 그 이상이 파열되어 팔과 어깨에 통증을 발생시키는 질환이 바로 '회전근개손상' 입니다. 회전근개의 손상은 어깨 관절에 발생하는 만성 통증의 가장 흔한 원인입니다.

혹시 오십견으로 오인해서 치료가 늦어지고 있나요?

다음과 같은 증상이 일어나고 있다면, 회전근개손상을 의심해보아야 합니다. 

회전근개손상, 원인은 무엇일까요?

				Rolator    Cuff Tear
01 고령으로 인한 퇴행성 변화	02 선천적 이상 및 발육부전	03 회전근개의 혈액 순환장애	04 어깨를 지나치게 지속사용

손목통증은 스마트폰을 많이 만지며 키보드와 마우스를 많이 사용하거나 청소, 설거지 등 가사노동과 같이 손목을 많이 사용하며 반복적으로 구부리는 경우가 많으면 통증이 발생합니다.

손가락 관절은 나이가 들었을 때, 피로 누적으로 인한 증상이 많이 발현됩니다. 

손가락 / 손목통증 원인 

손을 많이 사용하는 사람에게는 손가락관절염의 발병률이 높습니다. 손가락을 과도하게 사용하게되면 손가락 관절 주변의 근육, 힘줄에 반복적인 충격이 가해져 염증을 일으키고 손가락관절염으로 발전할 수 있기 때문입니다. 

하지만 손가락관절을 많이 사용하지 않았더라도 폐경기 무렵의 여성에게서 손가락관절염이 나타나는 경우가 종종 있습니다. 이 외에도 급격하게 체중이 증가하는 경우 관절 내의 순환이 원활치 않음으로 인해 손가락이 뻣뻣해지는 증상이나 손가락 마디의 통증이 나타나기도 합니다.

외측에 생기는 상과염을 테니스엘보, 내측에 생기는 상과염을 골프엘보라고 부릅니다. 테니스, 골프 뿐만 아니라 일반적으로 팔을 쓰는 운동을 지나치게 하거나 직업상 팔을 많이 쓰는 사람에게 발생합니다. 

흔히 테니스를 칠 때처럼 팔꿈치 바깥쪽에 충격이 가해져서 아프고, 골프를 칠 때 처럼 팔꿈치 안쪽이 아프다고 해서 이러한 명칭이 붙여졌습니다.